Cómo aprender autodisciplinaEs posible, incluso para la gente perezosa para aprender autodisciplina, dice el Dr. Alex Lickerman, un médico de medicina interna. Hay estrategias que le ayudarán a motivarse y permanecer comprometido con su meta. A medida que el hábito de la auto-disciplina, te encontrarás seguro y motivado para alcanzar las metas que ha establecido para su vida.Otras personas están leyendo
Auto-disciplina Actividades Auto-disciplina Actividades para el Kindergarten
Instrucciones1Decidir el área de su vida en la que desea más disciplinado. Pregúntese si usted desea mejorar su situación financiera dentro de un período específico de tiempo o está mirando para conseguir una mejor posición profesional o quieren invertir más tiempo en la consolidación de sus relaciones familiares. Priorizar si usted tiene más de un área que necesita más disciplina.
2Escriba por qué quiere desarrollar la auto-disciplina en un área específica. Por ejemplo, un estudiante que desee disciplinarse en el estudio es probable que tenga mejores calificaciones como la razón más importante. Entender que hacer algo de rutina, el resultado de la acción debe ser algo que usted valora, sólo entonces ¿es más probable encontrar la motivación y el compromiso esencial para cumplir con su objetivo sobre una base diaria.
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3-Minute Chakra de pruebaHazte la prueba Chakra libre para averiguar cuál de sus chakras son débileswww.ChakraHealing.com3Examinarán las medidas que debe tomar a diario para lograr su objetivo. Por ejemplo, si desea disciplinarse para mantener mejor el peso, el ejercicio diario es más probable que cuentan en su día a hacer la lista, seguido de una ingesta limitada de alimentos altos en grasa y azúcar. Crear una lista de tareas a diario que detalla lo que tiene que hacer para el día.
4Comience con algo pequeño. Mantenga cualquier tarea de tan sólo 15 minutos. El foco en comenzar la actividad en lugar de pensar si va a ser capaz de adherirse a la tarea de la cantidad de tiempo que usted ha establecido para sí mismo. Darse cuenta de que al desviar a ti mismo con estos pensamientos, se convertirá en más inclinados a poner excusas, como posponer la actividad para otro día, cuando usted es más positiva. Use un cronómetro e iniciar la tarea a la hora señalada y continuará hasta que suene la alarma. Siga esta rutina para un mínimo de dos meses, momento en el cual debe convertirse en un hábito. Marcar la casilla correspondiente a su lista todos los días después de la finalización de la tarea de hacer un seguimiento de su progreso. Aumentar la duración de sus tareas de forma gradual.
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Instrucciones1Decidir el área de su vida en la que desea más disciplinado. Pregúntese si usted desea mejorar su situación financiera dentro de un período específico de tiempo o está mirando para conseguir una mejor posición profesional o quieren invertir más tiempo en la consolidación de sus relaciones familiares. Priorizar si usted tiene más de un área que necesita más disciplina.
2Escriba por qué quiere desarrollar la auto-disciplina en un área específica. Por ejemplo, un estudiante que desee disciplinarse en el estudio es probable que tenga mejores calificaciones como la razón más importante. Entender que hacer algo de rutina, el resultado de la acción debe ser algo que usted valora, sólo entonces ¿es más probable encontrar la motivación y el compromiso esencial para cumplir con su objetivo sobre una base diaria.
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4Comience con algo pequeño. Mantenga cualquier tarea de tan sólo 15 minutos. El foco en comenzar la actividad en lugar de pensar si va a ser capaz de adherirse a la tarea de la cantidad de tiempo que usted ha establecido para sí mismo. Darse cuenta de que al desviar a ti mismo con estos pensamientos, se convertirá en más inclinados a poner excusas, como posponer la actividad para otro día, cuando usted es más positiva. Use un cronómetro e iniciar la tarea a la hora señalada y continuará hasta que suene la alarma. Siga esta rutina para un mínimo de dos meses, momento en el cual debe convertirse en un hábito. Marcar la casilla correspondiente a su lista todos los días después de la finalización de la tarea de hacer un seguimiento de su progreso. Aumentar la duración de sus tareas de forma gradual.
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