LOURDES DOMÍNGUEZ BUSCA SU MEJOR RANKING PASADA LA TREINTENA

Cuando el depósito se llena de ganas, ilusión y actitud

DAVID MENAYO 21/11/12 - 11:37.

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Lourdes Domínguez descansa estos días en Pontevedra, donde se lame las heridas de la batalla junto a su familia y amigos. Acaba de firmar una temporada sobreasaliente que ha finiquitado entre las mejores. Ahora es tiempo de coger fuerzas para seguir luchando, algo que hará mientras tenga ganas, ilusión y actitud. Una privilegiada que sabe disfrutar del tenis.

Lourdes Domínguez está viviendo una segunda juventud. A sus 31 años ha conseguido acabar el año en el puesto 48 del ranking WTA, su mejor registro al final de una temporada. "Estoy muy contenta de cómo se ha desarrollado el año. Después de la lesión con la que acabé el 2011 -fractura por estrés en su pie derecho y un tumor benigno en su ojo derecho- era una incógnita en qué condiciones podía regresar. La gira australiana de principios de año fue difícil para mí porque no podía competir, por lo que me lo tomé como una pretemporada. En la gira sudamericana ya me encontré bien y eso me hizo ganar confianza. Luego las lesiones me han respetado y he podido ser regular todo el año", analiza. La gallega achaca la clave de su éxito al cóctel formado por "las ganas, la ilusión y la actitud".

La gallega ha descansado un par de semanas en su Pontevedra natal, donde ha aprovechado para pasar con su familia y amigos el tiempo que el tenis le roba el resto del año. "Cada vez es más duro viajar y estar fuera de casa. La veteranía te hace tener otras perspectivas de la vida y afrontar de manera diferente cada situación", destaca. "Sé que no me quedan muchos años en el circuito. Uno, dos, tres, ... hasta que el cuerpo aguante y la ilusión continúe. De momento ni me lo planteo. Pero por eso afronto cada partido, cada torneo, como si fuera el último. Un día lo será. Me siento una privilegiada por jugar al tenis y por eso creo que tengo que vivir y disfrutar cada momento", añade.

Aunque no es el guión que sigue para dirigir la temporada, Lourdes tiene ante sí la opción de mejorar el puesto 40 que llegó a alcanzar el 11 de septiembre en 2006. "Es bonito que a mi edad pueda verme en elTop-50, es algo que me anima a seguir. Sé que no defiendo puntos en Australia y poder mejorar mi mejor marca es una motivación más para mí. Voy a intentarlo. Si se cumple bien; y si no, lo seguiré intentando más adelante", asevera. Podría ser en la gira sudamericana, donde ha logrado sus dos títulos (Bogotá 2006, Bogotá 2011). "No puedo negar que tengo un cariño especial por ese torneo. Allí suelo jugar muy bien y cada año que voy pienso que puedo volver a conseguir un título. ¿Por qué no va a ser el que viene?", cuestiona.

La gallega ha tenido la habilidad de hacer valer su portento físico y su rocoso juego para contrarrestar su corta estatura (163 centímetros) ante la altura y potencia con la que juegan las jugadoras que hoy en día dominan el circuito. "Al final cada una utiliza sus armas y mi principal es no dar una sola bola por perdida nunca. Sé que mi juego es molesto para muchas de ellas y de mí depende sacarle partido", dice. El tiempo pasa, las generaciones se suceden, pero Lourdes ejerce de camaleón para adaptarse a las circunstancias. "Es cierto que tenemos tres jóvenes jugadoras en el Top-100 (Garbiñe Muguruza, Lara Arrubarrena,Tita Torró), pero lamentablemente detrás de ellas no hay mucha esperanza. Hay gente con talento, pero hace falta más apoyo para que prosperen", subraya. Antes de volver a los entrenamientos y comenzar la pretemporada en la Academia Elitia de Barcelona, Lourdes ha apurado hasta el último minuto en su tierra. ¿Un capricho? "Una tapa de pulpo con una caña". Se lo ha ganado a pulso. Ahora es tiempo de volver a coger la raqueta...

Los secretos de la felicidad de Sebastià Serrano:

Los secretos de la felicidad de Sebastià Serrano:

El gusto deslumbrante por las vocalizaciones, la atracción casi hipnotizadora por mirarse mutuamente a la cara y el magnetismo afectivo al tocarse, fueron sin duda placeres enormes para nuestros primeros antepasados homínidos. Eran la base del bienestar y de la felicidad.Sebastià Serrano demuestra en esta obra que todavía lo son. Los secretos de la felicidad nos descubre la importancia de las emociones para ser felices en nuestra vida. ¿Cómo expresamos las emociones? ¿Dónde reside la fuerza transformadora de los afectos? ¿Qué papel esencial juega el lenguaje? ¿Cómo nos altera la vertiginosa velocidad en la que vivimos?. Como dice Sebastià Serrano, «el buen estado general de nuestra vida depende en gran medida de la información procesada a través de las emociones. Si somos capaces de controlar y gestionar bien esta información, podremos intervenir con éxito en nuestra vida personal y disfrutar de extensos e intensos espacios de felicidad.»

Las Reglas de la Deportividad

1.-Aprende a difrutar de tu deporte en cualquier circunstancia.

2.-Tienes que aprender a estar calmado y sentirte bien aun en la situación más adversa.

3.-Haig de respectar al meu adversari/a quan guanyo i quan perdo. Haig de saber perdre

i saber guanyar.

4.-Es muyimportante aprender a perder incluso en los días que no rindes a tu nivel. Sea cual sea la circunstancia. Sientete bien a pesar de la derrota.

5.-Aprende de la derrota.

6.-Respecto i faig respectar el reglament de la competició, les regles del joc i el material

i les instal·lacions.

7.-Els meus pares i acompanyants col·laboren en la meva formació com a tennista i m’animen a la vegada que respecten als meus adversaris.

8.-Accepto les informacions i recomanacions que em fa l’entrenador/a per millorar.

9.-Aceptó lo que me dicen y como me preparan aunque no este de acuerdo.

10.-Sóc puntual per arribar a la competició i si arribo tard, aviso a l’organització.

11.-Animo i aplaudeixo les bones jugades i l’esforç del meu adversari/a a la vegada que estic

satisfet de les meves.

12.-El/la tennista és més important que el resultat que pugui obtenir en el partit i en la competició.

13.-Quan acabo de jugar i competir, tinc ganes de seguir esforçant-me entrenant-me per millorar.

14.-M’esforço per millorar el meu joc i per millorar com a esportista y como persona.

15.-En la adversidad has de saber expresar como te sientes y has de hacerlo con calma, con amabilidad y con mucho resperto!!!!!

16.-Mejora tus creencias.

17.-Sigue creyendo en ti mismo.

18.-Ten siempre creencias positivas.

La Asignatura de Sentirse Bien y de Ser Feliz!!!

“El Libro de Sara”    
 Autores:  Esther y Jerry HicksUn libro único, que encierra el poder de cambiar nuestras vidas de forma radical tan solo con leerlo.  Una historia inspiradora, llena de frescura, que ha mostrado ya a miles de lectores el poder que todos tenemos para crear el tipo de vida que siempre hemos deseado.  “El Libro de Sara” es una obra que pasa de mano en mano entre todos los miembros de la familia, desde los mayores a los más pequeños: un regalo con el cual ofrecemos a aquellos que queremos un poderoso mensaje de vida.

Sara no está contenta con el mundo en que vive… hasta que un buen día conoce a Salomón.  No es un amigo cualquiera: se trata de un enorme búho que no solo puede hablar, sino leer los pensamientos.  Pero lo más increíble es que, con unas pocas palabras, es capaz de abrir los ojos de la niña a una nueva realidad, un mundo en donde los mas pequeños actos irradian una energía que inunda el alma de alegría.
Salomón es más que un amigo, es un profesor en la asignatura de SER FELIZ.  Con él, Sara aprende la fuerza que se esconde tras el sencillo acto de apreciar las cosas buenas.  Descubre la forma-no siempre es fácil- de decir que sí en vez de no, el secreto de concentrarnos en lo que queremos en vez de de lo que no queremos e incluso, la hermosa verdad que se esconde tras la aparente tragedia de la muerte.
Salomón ofrece a Sara, y a todos nosotros una serie de trucos prácticos de sorprendente resultado.  ¿Cómo no nos habíamos dado cuenta antes de que nuestra felicidad no depende de lo que otros digan o hagan?  Día a día, Sara aprende una nueva lección, y el pequeño pueblo en que vive se va transformando ante sus ojos…
Sobre los autores: Esther y Jerry Hicks decidieron un día dar a conocer al gran público las enseñanzas de un grupo de profesores del ámbito de la espiritualidad conocido como Abraham.  Los beneficios inmediatos de estas guías pronto se hicieron notar en las relaciones personales y laborales y en la salud de su creciente número de seguidores.  Jerry y Esther han publicado ya más de 300 libros, Cd y videos.

Los 4 Cuerpos de GRISELA VIDIELLA

¿Qué valores deben primar en una organización?
Respeto, cada persona debe ser respetada por el trabajo que realiza, ya que es una pieza imprescindible en el gran engranaje de la organización.
Comunicación, ha de crear los mecanismos para que ésta sea fluida. Comunicación es igual a solución.
Responsabilidad: es tomar conciencia de uno mismo, aprender a dar lo mejor.
Ilusión: Siempre debemos tener metas, nuevas oportunidades, proyectos. Es el motor de la acción.
Creatividad: debemos permitir que las personas expresen su parte creativa en nuevos conceptos, nuevas formas, para que la empresa evolucione.
Sinceridad, es la base, siempre con educación y buenas formas.

2. ¿A qué dedicas el tiempo libre?
A meditar y conectar con mí ser más profundo. Esto lo combino con la pasión por los caballos, que me permite disfrutar de las personas a las que amo.

3. ¿Qué cualidades aprecias en un buen líder?
La empatía, la humildad, la mente neutra, la capacidad de discernimiento para ver más allá, la comunicación y la pasión.

4. ¿Qué iniciativa has adoptado para superar la situación actual?
Alejarme de la rutina diaria, tomar distancia y ver las cosas desde otros ángulos para, a partir de ahí, CREAR; siempre hay salidas y nuevas oportunidades, pero tenemos que estar tranquilos y en calma, este es el secreto.
Hemos creado una nueva línea de negocio, FAC SERVICIOS, que me apasiona y que consiste en ofrecer más de 20 años de experiencia en los tratamientos terapéuticos y en la formación, más allá de los límites de nuestro Centro.

5. ¿Qué consejo le darías a una persona en paro?
No tener miedo, tomar distancia y reconocer el miedo, para saber qué es lo que realmente le gustaría hacer y empezar a crearlo mentalmente; a partir de ahí, empiezan las casualidades.

6. Las crisis son oportunidades. ¿Cuál ha sido la tuya? 
La crisis nos saca de la espiral de la rutina y nos permite ver con otros ojos y reinventarnos. Para mí ha sido una oportunidad, creo nuevos tratamientos terapéuticos desde la evaluación y el análisis de la experiencia profesional, optimizando los recursos.

7. ¿Qué te comprometes a mejorar?
Amarme un día más, siendo consecuente con mi vida. Dándome la oportunidad de crecer y así nutrir mi vida.

8. ¿Cuál sería tu otra profesión? 
Crear nuevos sistemas sociales, educativos, profesionales y políticos, cambiar y mejorar este mundo, no está mal, ¡eh! De momento me conformo con poder hacerlo persona a persona.

9. ¿Qué es lo más importante para ti en la vida?
AMAR... a las personas que me rodean, a la naturaleza, a mi proyecto de vida personal y profesional, con toda mi ilusión y pasión. La vida sin pasión se vuelve monótona y aburrida. AMAR-ILUSIÓN-PASIÓN. Una buena combinación, ¿no te parece?

10. Haz una pregunta al próximo entrevistado de Muy personal.  Si fueras un niño y jugases a inventar el mundo, ¿cómo sería?

Las Claves que potencian la Motivación

“Felicidad laboral”: cinco claves psicológicas que potencian la motivación

noviembre 17, 2012 — vgallardo

La motivación laboral y la motivación en nuestra vida, la felicidad, cada vez se relacionan más.  Detrás de cualquier decisión empresarial, detrás de cada comportamiento profesional hay deseos, aspiraciones, pasiones y conflictos humanos relacionados con nuestra felicidad, frustración y formas de funcionamiento cerebral.

Hay principios de actuación, principios psicológicos básicos, que nos pueden ayudar a obtener más  motivación, y por qué no, la felicidad de las personas, veamos alguno de ellos.

1-  Las metas que orientan son motivadoras si se ajustan a nuestras capacidades

Necesitamos saber hacia dónde vamos, necesitamos metas y orientación, algo tan difícil en nuestra “Zombieconomy“ donde los líderes no siempre saben, pueden o quieren ejercer esta función. Autores como Locke y Latham mediante la Goal Setting Theory (establecimiento de metas) nos explican cómo las metas motivan e indican a la persona lo que es necesario hacer y cuánto esfuerzo deberá desarrollar para alcanzarlas.

Las metas actúan como potenciadores del comportamiento, dirigiéndolo y regulándolo, y del papel del compromiso y la creencia en los objetivos de las personas. Pero especialmente si las expectativas y el esfuerzo necesario es adecuado, creíble y  no desproporcionado. La motivación no solo está influida por las expectativas de eficacia (si lo podemos hacer), sino por el valor de lo obtenido y la relación esfuerzo-valor. Es clave entender el juego de las expectativas explicado por sencillas teorías como la deExpectancia-Valor y Autoeficacia de Vroom y Bandura. Se trata de ajustar las metas al esfuerzo y expectativas de cada persona.

2- Cada persona tiene sus propios motivos

Los responsables de los equipos de personas deben tratar lo diferente de manera diferente, no todos nos motivamos igual por las mismas cosas, porque nuestras motivaciones intrínsecas son diferentes. La microgestión implica tratar a cada persona en función de sus motivos.

Por hablar de los más clásicos, Deci y Ryan en su teoría de la Autodeterminación y facilitación de motivación intrínseca nos hablan de  tres necesidades psicológicas innatas – competencia, autonomía y relacionarse – que producen la ampliación de la automotivación, muy en línea con las teorías de los motivos de Mclleland -logro, poder y afiliación.

Algunos de nosotros trabajaremos mejor en equipos, seremos especialmente afiliativos y nuestra dopamina se disparará más en situaciones de esfuerzo conjunto, a otros nos afectará más el reconocimiento que da superar metas complejas individuales, otros querremos mucha autonomía, mientras otros sufrirán con esta y preferirán ser guiados…La clave es modular tareas, objetivos y metas en la medida de lo posible a cada persona.

Muchos responsables de equipos piensan que sus motivos son los de sus colaboradores, o piensan que sus colaboradores tendrán motivos similares… derrochando así la energía de las personas.

3. El reto del cambio: si cambias el comportamiento, cambias la forma de pensar

Romper la resistencia al cambio es uno de los retos relacionados con la motivación más importantes como gestores de personas. La negación al cambio se produce cuando las personas rechazan objetivos y formas de hacer nuevas, muy a menudo porque hay una dificultad en conseguirlos o por incomprensión, por motivos psicológicos de coherencia interna rechazamos el cambio que no podemos asumir o que no comprendemos.

Cuando haya rechazo a unas metas o formas de hacer debemos saber que nada cambia más el pensamiento de una persona que sus comportamientos, que ver el poder que tiene para cambiar sus resultados. Es necesario que los líderes sean el ejemplo del cambio, que sean especialistas en mostrar cómo conseguir nuevas metas, logrando que algunas unidades o personas seleccionadas muestren que el cambio es posible para posteriormente conseguir cambios progresivos en comportamientos que permitan aceptar el cambio en aquellos que lo rechazan.

Según las teorías de la Disonancia Cognitiva de Festiguer y Cambio de Actitud de Harmon-Jones y Mills, las personas tendemos a buscar coherencia entre lo que pensamos, hacemos y nuestras expectativas. Nuestros valores pueden cambiar, especialmente para justificar nuestra conducta y auto-concepto o auto-imagen, si cambiamos nuestro comportamiento.

Nuestros valores  y percepciones cambian cuando vemos el poder de nuestras conductas en conseguir nuevos resultados, y esto, aunque suene obvio, es más fácil con ayudas en desarrollo de competencias y formación, y gracias a objetivos progresivos que harán que las personas puedan tener estos nuevos resultados más rápidos y por tanto “abrazar el cambio”.

4. Condiciones, estabilidad, respeto y equidad son bases de la motivación

Las motivaciones más básicas de los individuos a menudo no se satisfacen. ¿Cuáles son estas motivaciones más básicas? Son las que Herzberg denominó “factores higiénicos”, como las condiciones de trabajo, la política de la organización, las relaciones personales, especialmente con los jefes, que son hoy el principal motivo de insatisfacción.

Sin que estas condiciones se satisfagan, es muy difícil que pueda existir la energía de la motivación, pues tal y como comentaba Maslow con su estructura piramidal, cuando las motivaciones más básicas están cubiertas, se pueden mover con más facilidad otro tipo de motivaciones más intrínsecas. 

Entre estas condiciones por su importancia fundamental destaca la equidad o meritocracia. Las organizaciones poco equitativas (cuyo ejemplo suelen ser las administraciones públicas, pero que podemos extender a muchas empresas) son anuladores de la motivación, ya que como muestran teorías de la equidad como las de Stancey Adams, las personas comparan sus recompensas y resultados con las de los demás y si evalúan que estas son injustas, pueden modular su esfuerzo a la baja o hacia el alza. Pocas cosas desmotivan más que la falta de equidad interna.

5. Asegurar la autorrealización ¿o la  felicidad?

Aunque las empresas centran la motivación en la recompensa económica o el estatus, a menudo olvidamos otras fuentes de motivación más intrínsecas que tienen una enorme potencia motivadora.

La máxima motivación deviene cuando las personas disfrutan con lo que hacen, cuando el trabajo está basado en factores de autorrealización. Hay organizaciones con asunciones denominadas “X” por Macgregor, que tienden a desconfiar de este tipo de planteamientos, mientras que otras las “Y” promueven estilos y políticas que las sustentan.

Autores como Csíkszentmihályi nos explican que el flujo -la experiencia óptima en la consecución de objetivos- es lo más parecido a la felicidad y este tipo de efectos se dan a menudo en entornos laborales. La base de la satisfacción y motivación humana a largo plazo, que se relaciona con la felicidad, consiste en conseguir un estado óptimo de motivación intrínseca, en la que la persona está inmersa en lo que está haciendo. Para ellodebe haber un estado de equilibrio entre el desafío de la tarea y la habilidad de quien la realiza.

Otros autores como Seligman también nos explican cómo también se puede producir un efecto antagónico: la indefensión aprendida, qué imposibilita el aprendizaje y qué crea insatisfacción (se asocia a la depresión), un estado muy destructivo en entornos cambiantes.

Los objetivos y como los establecemos son importantes. Hay una “felicidad laboral” que depende de cómo establecemos los objetivos y el entorno que creamos para conseguirlos.

Como se aprende a resolver conflictos

¿Qué habría que aprender?
Más que individualmente, a resolver los conflictos grupalmente, cooperativamente. ¡Las soluciones son siempre colectivas!

¿Cuál es el primer paso para resolver un conflicto?
Escuchar al otro. No solemos escuchar. Si escuchas, reconoces al otro y reduces las asimetrías de poder. ¡Y el conflicto cambia de significado! Se abre la puerta de la solución.

Leer más: http://www.lavanguardia.com/lacontra/20121123/54355525736/la-contra-josep-redorta.html#ixzz2D7hdnUD7
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Deme un consejo para aprender a escuchar bien. Evita interrumpir.

Es muy difícil aprender a dialogar de manera adecuada.
Es muy difícil aprender a Escuchar de manera adecuada.
Es muy difícil aprender a comunicar de manera que te escuchen!!!

Reolver Conflictos: Josep Redorta

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Josep Redorta, conflictólogo

Victor-M Amela, Ima Sanchís, Lluís Amiguet

"La solución a todo conflicto es siempre cooperativa"

23/11/2012 - 00:00

Foto: Kim Manresa

VÍCTOR - M. AMELA

12  comentarios

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'No más conflictos'

Vivimos en el conflicto. Pero si amenaza nuestra seguridad, estabilidad o prosperidad, conviene la negociación, la mediación, el arbitraje o la intervención de un experto en gestión de conflictos, disciplina nueva de la que Josep Redorta es maestro. En su libro No más conflictos(Paidós) establece la taxonomía de los conflictos y los recursos con que se puede encauzar su resolución, a escala doméstica o a escala empresarial o internacional. Dijo el sabio chino Sun Tzu que "dirigir a muchos es lo mismo que dirigir a pocos: lo importante es la organización". Ojalá nuestros políticos sepan manejar esos recursos con pericia en esta interesante hora de nuestros conflictos patrios.

Cualquier conflicto tiene solución?
Siempre es abordable, siempre hay una solución.

Pero... ¡sin conflicto no hay vida!
"El conflicto es el motor de la historia", dijo Marx, ciertamente. Aunque hay niveles de conflicto. "La gran cuestión es la resolución final de problemas", dijo Popper.

¿Qué niveles?
Hemos clasificado tipologías de conflicto: de poder, de autoestima, de recursos, de valores, de identidad, de información, de intereses, de expectativas...

¿Y cada tipología acaba en guerra?
Guerra entre estados, guerra entre personas, guerra en familia, guerra en casa... Todo es lo mismo, a diferente escala.

¿El más usual es el conflicto de poder?
Seguramente, pero atención al sesgo atributivo "la culpa es del otro". Protegemos nuestra autoestima. ¡Fíjese en los políticos!

Siempre es el rival quien lo hace mal.
Los políticos hacen en público y a lo grande lo que solemos hacer todos. Algo te va bien y te dices: "Lo merezco", pero si le va bien a otro, dices: "Está enchufado".

¿Cómo salir de eso?
Incorporemos el hábito cooperativo, superemos el hábito del conflicto.

No es fácil.
Tenemos incorporada la violencia desde los mismísimos dibujos animados. ¿Cómo se portará bien un niño... si se le educa mal?

¿Qué habría que aprender?
Más que individualmente, a resolver los conflictos grupalmente, cooperativamente. ¡Las soluciones son siempre colectivas!

¿Cuál es el primer paso para resolver un conflicto?
Escuchar al otro. No solemos escuchar. Si escuchas, reconoces al otro y reduces las asimetrías de poder. ¡Y el conflicto cambia de significado! Se abre la puerta de la solución.

Diálogo.
Las palabras son muy poderosas. Por eso usamos eufemismos: para no decir cáncer oindependencia. Las palabras provocan emociones muy intensas.

Vea el conflicto Catalunya-España.
Hay identidad individual e identidad colectiva..., que puede ser de resistencia (la que había tenido Catalunya), o identidad de proyecto, ¡que es la que tiene ahora, es nueva!

¿Y en qué consiste?
Es una eclosión de emociones compartidas y proyectadas a una acción. Esto modifica el conflicto tradicional, y por eso hay miedos.

¿Solución?
Leamos la Constitución de la Confederación Suiza ¡de 1291!: "Lo que nos une es el respeto a las diferencias".

Hay conflictos sempiternos...
En Egipto, un bajorrelieve de 5.000 años representa a un hombre armado con un hacha.

¿Qué estrategias hemos seguido para solventarlos?
El consejo de sabios ha sido muy común para minimizar la violencia.

¿Qué otras estrategias resolutivas hemos ingeniado?
La jerarquía. El primatólogo Frans de Waal ha demostrado que las luchas de poder se desatan en un clan de simios en cuanto el macho alfa es retirado del grupo.

¿La jerarquía es pacificadora?
Lo interesante es que la violencia es innata, ¡pero también es innata la mediación!

¿Quién es su mediador ejemplar?
Mandela, constructor social de igualdad.

Cuénteme un conflicto en el que usted haya mediado.
Una empresa debía a sus trabajadores parte de la paga extra. Si la pagaba, la empresa cerraría. Los trabajadores la reclamaban.

¿Cómo medió?
Les pedí a unos y otros que verbalizasen cosas buenas del otro. En otra empresa, quité al jefe de su silla y le puse en un rincón.

¿Para qué?
¡No escuchaba! Pedí a sus directivos que le dijesen a la silla vacía lo que pensaban. El jefe, en su rincón, tuvo que escuchar.

Deme un consejo para aprender a escuchar bien.
Evita interrumpir.

Acabemos con otro conflicto resuelto.
Un médico se lio con una enfermera. Todo bien. Ambos, excelentes profesionales. Pero se separaron, ¡y en el hospital la enfermera dejó de obedecer las órdenes del médico!

Grave.
Pero otras enfermeras, por solidaridad de género, la respaldaban a ella. ¡Conflicto! La salud de los enfermos estaba en peligro...

¿Cómo lo resolvió?
Pedí al director que los despidiera a los dos.

¡Hombre!
A menos que aceptasen un pacto: firmarían ambos sus cartas de despido y el director las guardaría en un cajón. Seguirían en el hospital, y un observador imparcial dictaminaría si cooperaban. Si no cooperaban, el director sacaría las cartas, y a la calle.

¿Y?
Volvieron a cooperar.

Enhorabuena.
Para influir, crea incertidumbre: descabalga a los rivales de su seguridad... y podrás reconducir su conflicto.

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Si quieres COMPETIR con seguridad, tus pensamientos tienen que hablar en ese idioma. "ESTOY BIEN, ESTOY PREPARADO, PUEDO HACERLO, VAMOS"

Si quieres COMPETIR con seguridad, tus pensamientos tienen que hablar en ese idioma. "ESTOY BIEN, ESTOY PREPARADO, PUEDO HACERLO, VAMOS"

Patricia Ramírez: Entrena't per a la vida en TV3. Parte 1/4

Patricia Ramírez: Entrena't per a la vida en TV3. Parte 2/4

Entrevista a Patricia Ramírez-Loeffler en Para todos La 2 - Gente benevo...

Tu actitud lo es todo

VIDEO MOTIVACIONAL EXCEPCIONAL: http://elmentor.wordpress.com

El Mundo esta lleno de Personas Tóxicas

Consejos para tratar con personas tóxicas

Publicado: 04/10/2012 10:04

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Buenas Personas , Emociones , Envidia , Humillación , Maltrato , Negatividad , Personas Tóxicas , Respeto , Noticias

COMPARTIR ESTque la estupidez humana no deja de sorprenderme. O la estupidez o la mala leche, que no sé qué es peor. Bueno sí, la mala leche unida a no tener dos dedos de frente.

El mundo está lleno de personas tóxicas. ¿Y quiénes son las personas tóxicas? Pues existen varias clases, desde los menos dañinos a los más malévolos:

• Personas tóxicas pasivas: en esta categoría incluyo a los victimistas, los que echan las culpas de todo su mal a los que tienen alrededor, nunca son responsables de lo malo que les ocurre porque son los demás o las circunstancias los que provocan su malestar. Se sienten maltratados por la vida y abandonados por la suerte. Sus emociones están en manos de otros, por lo que nunca se implican ni responsabilizan para cambiarlas. Verbalizan en negativo, anticipan fracasos y se sienten unos desgraciados.
• Personas tóxicas criticonas: viven de vivir la vida de otros, porque no les vale con la suya. Su vida es demasiado gris, aburrida o frustrante como para fijarse en ella. Así que destrozan todo lo que les rodea. No esperes palabras de orgullo hacia los demás, ni una valoración positiva. Porque el que a los demás les vaya bien, les potencia su frustración como personas. Puedes distinguirlas porque siempre tienen una crítica destructiva para los otros, los conozcan o no. Y si en algún momento dicen algo del tipo "si es verdad, está más delgada", en seguida lo adornan con un "pero se le ha quedado una nariz que parece un águila".
• Personas tóxicas con mala idea: de estas es mejor huir, no darles ni media oportunidad. Están resentidos con la vida porque no han sido capaces de gestionar la suya. Todo lo interpretan mal, a todo el mundo le ven una mala intención, simplifican y sacan conclusiones memas de cualquier titular o comentario. Viven en un constante ataque de ira, como si el mundo estuviera en deuda con ellos. Y la mayoría son unos cobardes. Se escudan en el anonimato de las redes sociales para menospreciar a los que son capaces de superarles, a los que se esfuerzan y luchan por sobrevivir, mal que bien. Porque cada uno sobrevive como puede, con la mejor intención. Pero a ellos les supera. No soportan que otros tengan éxito, esfuerzo y fuerza de voluntad, porque éstas actitudes de superación les ningunea todavía más.
• Los psicópatas con toda la cuerda dada: para los que no lo sepan, no hace falta matar en serie para ser un psicópata. El psicópata es aquel que inflige dolor a los demás sin sentir la menor culpabilidad, sin pasarlo mal. De estos hay muchos, muchos psicópatas de guante blanco, no de cuchillo ensangrentado. Todos los que te humillan, te faltan el respeto a propósito, te dicen que no vales, te pegan, te amenazan y provocan que te sientas ridículo y un "mierda". Sal corriendo, el que te lo hace una vez, repite. Y si te acostumbras a que te maltraten, terminarás pensando que ese es el trato que te mereces.

Cualquiera de las categorías de personas tóxicas contamina a los que tienen alrededor y transmiten continuamente energía negativa. Es un auténtico rollo tener que escuchar a personas como estas, que en lugar de alegrarte la vida, sonreírte, hacerte su compañía fácil, provocan que uno tenga ganas de salir corriendo y evite cada encuentro con ellos.

Aquí te dejo tres consejos para tratarlos:

• Cuando un amigo te tenga "amargado" porque sólo habla de sus problemas y sus penas se convierten en el "monotema", no te pregunta por cómo te va a ti ni a los tuyos, te llama para desahogarse y además no escucha tus consejos... PÁRALO. Dile que ya basta, que tiene que tomar riendas en el asunto, que quejarse está bien para desahogarse, pero que el paso siguiente es ACTUAR. Estas personas se acostumbran a llamar la atención con sus desgracias y tienen a todo el mundo en vilo, pero luego son incapaces de responsabilizarse y actuar, porque optan por el camino fácil: LLORAR.
  Dile que estarás encantada de ayudarle siempre y cuando se movilice, pero que hasta que no tome cartas en el asunto no quieres oír ni una pena más. Y si se enfada, tiene dos problemas. Te aseguro que no le prestas ninguna ayuda si le refuerzas su conducta quejica. Seguirá siendo un parásito toda la vida.
• No permitas que haga críticas de otras personas que no están presentes. Si lo hace con otros también lo hará contigo cuando no estés. No entres en su juego ni te identifiques con esa conducta tan fea que es criticar. Dile que no te gusta, que te parece mal hablar de los que no están, y que prefieres cambiar de tema. Si se enfada, es su problema. Es más importante ser ético y buen amigo, que evitar un conflicto con alguien tóxico. De todas formas, seguro que si no es este, encontrará otro motivo para enfadarse contigo. Es dificilísimo tenerlos contentos salvo que te sometas a todo lo que ellos quieren.
  Cuando la persona tóxica se dedique solo a hablarte de problemas, hazle reflexionar y pídele que piense en soluciones. Se gasta la misma energía y materia gris, pero mientras que la primera te consume y resta, la segunda opción aporta y suma.
• Y por último, no permitas que nadie te falte el respeto y mucho menos te maltrate psicológica ni físicamente. Tú eres una persona digna y solo por eso mereces que te traten como una persona. No se grita, ni se pega, ni se insulta, ni se menosprecia, ni se humilla, ni se compara con nadie. Hazte valer, porque si no lo haces tú, incluso los que están alrededor pensarán que ese es tu valor, o sea cero. Planta cara, busca ayuda, ponte en tu sitio, acude a los servicios sociales o al organismo competente, pero no te arrastres. Si lo consientes una vez terminarás por normalizar este trato que recibes. Y esto es válido en el ámbito familiar, laboral y entre los amigos.

Hagamos piña entre los que nos consideramos buenas personas y personas de bien. Busquemos algo que nos identifique, como una pegatina, un lazo de algún color que sirva para distinguirnos y que sepamos quién nos va a proteger, ayudar y de quién no vamos a recibir una puñalada.

Las personas estamos para ayudarnos, somos un equipo, desde el núcleo más básico que es tu familia y tu grupo de amigos, a las grandes entidades y ONG que ayudan a los demás.

¿Y tú de qué lado estás? Yo no sé vosotros, pero yo estoy harta de este tipo de gente.

Empoderar a los Hijos: Hacerles fuertes

¿Qué es el empoderamiento femenino?

El empoderamiento femenino es el proceso interior de ha de realizar cada mujer para el aumento de autocontrol a través de la toma de conciencia, del trabajo sobre las cuatro dimensiones que componen al ser humano; mental, emocional, físico y espiritual y de la conexión con su feminidad. Dando lugar a la toma de decisiones y acciones basadas en su autenticidad y en  el amor, en contraposición al miedo. Llevándola a conseguir el control sobre su vida y conquistando el puesto de complementariedad, emancipación y realización que le corresponde,  integrando y expresando armónicamente sus valores femeninos llegando así a la propia autonomía e individualidad personal.

El movimiento de empoderamiento surgió debido a la necesidad de humanizar las políticas y los programas de desarrollo. Este es un término vacío si no está enfocado desde la persona y la responsabilidad sobre su vida y su contexto. El empoderamiento toma forma cuando los individuos comprenden que son únicos y que su vida les pertenece y a partir de este momento comienzan un camino de autoconocimiento, valoración personal, valoración de los demás y de unión con otros hacia un bien común. Es un concepto que nos habla de que no somos objetos pasivos sino dueños y capitanes de lo que forma parte de nosotros.

El poder procede de la autenticidad de la persona, para ello tiene que haber un fuerte sentido del yo y de la individualidad. No se puede alcanzar un poder real copiando a otras personas. Tal vez sea esta la causa por la que las mujeres no hayamos conseguido alcanzar un poder real en la sociedad. Tal vez lo que nos falta es dejar de esconder nuestra femineidad para creer en ella, ponerla en valor y hacerla nuestra abanderada pues pertenece a nuestra esencia.

El empoderamiento procede de la palabra inglesa Empowerment , este es un término muy discutido por ser no tener una definición universal, lo que ha dado lugar a muchas interpretaciones y usos.

Esta palabra, empoderamiento, aún no ha sido aceptada oficialmente por la Real Academia de la Lengua. Si buscamos el significado del término empoderar nos encontramos con la referencia a apoderar, la cual significa: “hacerse dueño de algo, ocuparlo, ponerlo bajo su poder. Hacerse poderoso o fuerte, prevenirse de poder o de fuerza”. Así el empoderamiento está relacionado con dar/otorgar poder.

Para definirlo voy a utilizar las palabras del estudio de Fride sobre el empoderamiento: “El término tiene significados diversos según el contexto sociocultural y político, y no se traduce fácilmente a todas las lenguas. Se puede entender como un proceso, como un producto, como un enfoque o como un fin. Además es multidimensional ya que tiene implicaciones a nivel individual, organizacional, político, sicológico, económico y espiritual. Tiene valor por si mismo aunque también puede ser utilizado como un instrumento. Se puede entender como un proceso personal a través del cual el individuo toma el control sobre su vida o bien como un proceso político en el que se garantizan los derechos humanos y justicia social a un grupo marginado de la sociedad”

Para el Banco Mundial  el empoderamiento es “la libertad de elección y acción. Ello significa aumentar el control sobre los recursos y las decisiones que afectan a la vida del individuo. A medida que el individuo ejerce su capacidad de elección, aumenta el control sobre su vida (… ) Así pues el empoderamiento se define como la expansión de los recursos y capacidades”

Parece ser que empoderamiento es una palabra que al ser definida pierde fuerza, pues adquiere su significado en base al contexto en que es utilizada. Su efecto es camaleónico, es decir  subjetivo, flexible y personal, y por ello hay que entenderla y estudiarla en cada situación en la que es utilizada. En ocasiones hace referencia a un proceso, otras a un producto, o a un enfoque o a un fin.

El proceso de empoderamiento ha de producirse a varios niveles de la persona, niveles que están interrelacionados entre sí:

Poder Individual: empoderarse a nivel individual significa tener un alto sentido del yo, una alta autoestima, sentirse capaz de lidiar con los avatares de la vida, contar con los recursos necesarios para ser autónoma y ser capaz de tomar decisiones libremente. Este libro trata sobre este tipo de empoderamiento.

Poder Relacional: según Jo Rowlands “es la capacidad para negociar e influir en la naturaleza de la relación”. A partir de sentirnos valiosas podemos relacionarnos con los demás desde una a autoridad firme que precede de nuestra valía. Este empoderamiento solo es posible cuando la persona está conectada a su esencia, esto procede de su poder interior.

Poder Colectivo: es la capacidad de un grupo de personas para influir a niveles que no son posibles individualmente, como en lo social, político, jerárquico, legal, institucional y organizacional.

Como ves el empoderamiento  es un proceso de adquisición de poder que comienza en lo individual y se extiende a lo social, en un proceso que parte de cada persona y asciende al contexto.

Para entender el proceso del empoderamiento hemos de trabajar sobre el significado de poder. Según Ghita Sen, si el poder significa control, el empoderamiento es el proceso por el que se gana ese poder. Para contar con ese poder es necesario que, previamente, la persona cuente con el reconocimiento de los demás de su autoridad. Una vez más volvemos al poder individual como base de influencia a los demás niveles.

Jo Rowlands nos habla de cuatro tipos de poderes: poder sobre, poder para, poder con y poder desde dentro o poder interior.

Poder sobre: está basado en las relaciones y se da cuando el poder de uno significa la pérdida de poder de otro, implica que uno toma las decisiones por el otro convirtiéndolo en una persona sin independencia, y menos aún, sin autonomía.

Poder para: es el referido a la capacidad de tomar decisiones y solucionar problemas. Es el poder que proviene desde la autoridad y que es utilizado como generador de acciones que lleven a conseguir los objetivos propuestos. Hace referencia a contar con las capacidades intelectuales de saber y hacer y con el acceso a los medios económicos y de poder establecidos.

Poder con: es el referido al poder de agruparse para generar una solución colectiva a un problema común, uniendo los poderes individuales en uno colectivo para contar con una mayor fuerza para el cambio. Es el poder social, político y de colectivos.

Poder interno: Es el poder que anteriormente denominamos interno y según Steve Lake “representa la habilidad para resistir el poder de otros mediante el rechazo a las demandas indeseadas. Ofrece la base desde la cual construir a partir de sí mismo, incluye el reconocimiento y el análisis de los aspectos por medio de los cuales se mantiene y se reproduce la subordinación de las mujeres, lo cual se logra con base en la experiencia. Es el poder que surge del mismo ser y no es dado o regalado”.[2]