¿Qué son las Constelaciones Familiares?
Constelaciones Familiares es un tipo de Psicoterapia Sistemica Familiar desarrollado por Bert Hellinger.
Se dice que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan a todos vienen de nuestra historia y relación familiar. El niño, por amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas que le dificultarán la vida de adulto. Constelaciones saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y, si se dan las circunstancias apropiadas, la corrige en el mismo momento.
Esta Terapia se diferencia de otras por su extrema rapidez. En una Constelación (de una duración media de 1 hora) sale a la luz y se aborda el verdadero tema causante del problema presentado por el cliente, en oposición a procesos que pueden durar años en otro tipo de Terapias, como el Psicoanálisis. Por eso cada vez más psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas se interesan por las Constelaciones Familiares como herramienta terapeutica.
El Método de trabajo se fundamenta en trabajar con representantes, y en grupo (aunque también existen las sesiones individuales).
El alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su Constelación, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Asimismo, el trabajo de una persona en su Constelación también afecta al resto de participantes del Taller, ya que muchísimas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes.
"La mitad de tu Ser consiste en tu madre y la mitad de tu Ser consiste en tu padre. Tu estás aquí por ellos. Todo lo que te está ocurriendo es, en cierto modo, por ellos"
Se dice que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan a todos vienen de nuestra historia y relación familiar. El niño, por amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas que le dificultarán la vida de adulto. Constelaciones saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y, si se dan las circunstancias apropiadas, la corrige en el mismo momento.
Esta Terapia se diferencia de otras por su extrema rapidez. En una Constelación (de una duración media de 1 hora) sale a la luz y se aborda el verdadero tema causante del problema presentado por el cliente, en oposición a procesos que pueden durar años en otro tipo de Terapias, como el Psicoanálisis. Por eso cada vez más psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas se interesan por las Constelaciones Familiares como herramienta terapeutica.
El Método de trabajo se fundamenta en trabajar con representantes, y en grupo (aunque también existen las sesiones individuales).
El alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su Constelación, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Asimismo, el trabajo de una persona en su Constelación también afecta al resto de participantes del Taller, ya que muchísimas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes.
"La mitad de tu Ser consiste en tu madre y la mitad de tu Ser consiste en tu padre. Tu estás aquí por ellos. Todo lo que te está ocurriendo es, en cierto modo, por ellos"
Bert Hellinger
Nacido en 1925, estudió filosofía, teología, y pedagogía. Posteriormente, se hizo psicoanalista y profundizó también en la Dinámica de Grupos, Terapia Primaria, Análisis Transaccional, y diversos métodos hipnoterapéuticos. Tras 16 años trabajando en Sudáfrica como misionero católico, desarrolló su propia Terapia Sistemica Familiar: las Constelaciones Familiares.
¿Para qué sirven las Constelaciones Familiares?
Aplicaciones
Resulta sorprendente la cantidad de problemas que tienen una raíz sistémica. De hecho, la inmensa mayoría de los problemas de nuestro día a día.
Es por ello por lo que tras hacerse una primera Constelación para solventar su problema más acuciante, la mayoría de las personas quieren inmediatamente usar Constelaciones para trabajarse otros temas, ya sean personales, de relación de pareja, o laborales.
Un buen consejo para determinar cual es tu principal problema personal, abordable con Constelaciones, es ver aquello que sistemáticamente te ha causado sufrimiento durante toda tu vida. Agresividad, problemas de salud o afectivos, problemas con el sexo opuesto o con la familia, de relación con los demás, podrían ser ejemplos de ello. En especial, se denota claramente si usas a menudo frases del tipo "yo siempre..." (ej: "yo siempre me boicoteo cuando voy a tener éxito, o cuando tengo una buena relación de pareja", "siempre he tenido problemas con mi padre") o "yo nunca..." (ej: "yo nunca elijo a la pareja adecuada").
Es por ello por lo que tras hacerse una primera Constelación para solventar su problema más acuciante, la mayoría de las personas quieren inmediatamente usar Constelaciones para trabajarse otros temas, ya sean personales, de relación de pareja, o laborales.
Un buen consejo para determinar cual es tu principal problema personal, abordable con Constelaciones, es ver aquello que sistemáticamente te ha causado sufrimiento durante toda tu vida. Agresividad, problemas de salud o afectivos, problemas con el sexo opuesto o con la familia, de relación con los demás, podrían ser ejemplos de ello. En especial, se denota claramente si usas a menudo frases del tipo "yo siempre..." (ej: "yo siempre me boicoteo cuando voy a tener éxito, o cuando tengo una buena relación de pareja", "siempre he tenido problemas con mi padre") o "yo nunca..." (ej: "yo nunca elijo a la pareja adecuada").
Ejemplos de temas personales
- Problemas de pareja (actual, ex-pareja, "nunca encuentro la adecuada",...)
- Problemas con los hijos
- Problemas de relación con el sexo opuesto
- Problemas con los padres o hermanos
- Dificultades en las relaciones con otras personas
- Pérdidas y duelos - Superar sucesos trágicos
- Orientación en momentos de cambio
- Adicciones (drogas, tabaco, alcohol...)
- Enfermedades y otros problemas físicos (cuando la causa es sistémica)
- Destinos difíciles (muertes prematuras, abortos, asesinatos, personas recluídas...)
- Abuso sexual
- Auto-boicoteo para no conseguir éxito económico, profesional, o personal
- Apoyo para la toma de decisiones importantes (cambios de residencia, de profesión, de pareja, etc)
- Dificultades personales: Autoconfianza, procesos de adaptación a nuevas situaciones o etapas vitales: jubilación, separaciones y divorcio, desempleo...
- Otros temas (no quedarse embarazada, Adopción, estafas en Herencias, tendencias suicidas, Anorexia, Bulimia, problemas sexuales...)
Ejemplos de temas laborales
- Problemas en el lugar de trabajo
- Elección ó cambio de profesión ó de empleo
- Asesoramiento en proyectos profesionales (autónomos, emprendedores...)
- Problemas organizativos ó de Gestión en empresas (ver Constelaciones Organizacionales)
- Problemas en la empresa (ver Constelaciones Laborales y Organizacionales)
Quiero Constelarme
En el proceso de involucración con las Constelaciones, siempre suele haber dos fases:
Desconocedor: nunca has asistido a un taller, y crees que necesitas más información antes de dar el salto. Preguntas a conocidos, navegas por Internet, llamas a Facilitadores para recabar más información... la mala noticia es que Constelaciones no es algo que se pueda explicar fácilmente. Cualquier explicación que te den será parcial, incompleta, y probablemente te crearás una imagen distorsionada. La única manera de entenderlo es asistiendo a un Taller. Así que si ya te has decidido, ¡enhorabuena! Puedes o bien contactar a cualquiera de los Facilitadores que actualmente trabajan en España, o bien ir a nuestra sección Constelar.
Desconocedor: nunca has asistido a un taller, y crees que necesitas más información antes de dar el salto. Preguntas a conocidos, navegas por Internet, llamas a Facilitadores para recabar más información... la mala noticia es que Constelaciones no es algo que se pueda explicar fácilmente. Cualquier explicación que te den será parcial, incompleta, y probablemente te crearás una imagen distorsionada. La única manera de entenderlo es asistiendo a un Taller. Así que si ya te has decidido, ¡enhorabuena! Puedes o bien contactar a cualquiera de los Facilitadores que actualmente trabajan en España, o bien ir a nuestra sección Constelar.
Conocedor: ahora el "problema" es distinto. Conoces el trabajo, pero suelen aparecer los siguientes inconvenientes:
No conozco Talleres de Constelaciones en mi ciudad
Si tras consultar nuestra sección Talleres, Enlaces y los sitios Web de otros Facilitadores que conoces, como los de la AEBH, no encuentras Talleres en tu ciudad, es posible que efectivamente no los haya, o que lo impartan Facilitadores noveles. Existen multitud de facilitadores, de diversas escuelas, y con bagajes y actitudes distintas.
No me puedo permitir el precio de un Taller medio
Los precios medios de un Taller de un día suelen situarse entre 100 y 250 Euros. Ese es un precio extremadamente económico, si lo comparamos con la infinidad de sesiones de Terapia convencional que son necesarias para lograr el mismo resultado, ó incluso no llegar a lograrlo. No obstante, si no te puedes/quieres permitir esa cantidad, puedes acudir a un Taller de un Facilitador novel.
He tenido ó me han contado alguna mala experiencia
Existen multitud de facilitadores de Constelaciones en España, aunque con distintos bagajes y filosofías. Esta terapia, como tantas otras, no está reglada, por lo que no existen unos criterios unificados en cuanto a la cantidad y tipo de formación y supervisión que un facilitador de Constelaciones ha de realizar. Por tanto, pueden haber sorpresas. Si el facilitador ha pasado algún tipo de homologación, como la necesaria para ser miembro titular ó didacta de la AEBH, ello es un factor muy positivo, aunque no necesariamente determinante para su calidad. Asimismo, un bagaje previo en psicoterapia, así como al menos 600 horas de formación específica en Constelaciones Familiares son factores que aportan ciertos niveles mínimos de calidad, aunque tampoco son necesariamente determinantes. Finalmente, la mejor recomendación es que acudas a un taller como observador, y observes si el estilo y actitud del facilitador están en consonancia contigo, antes de trabajar con él o ella.
Quiero hacer mi Constelación, pero nunca me toca el turno
Algunos Talleres están formados por un número elevado de personas. Eso implica que lógicamente no todos tienen tiempo de hacer su Constelación. Y eso es bueno. Es bueno porque la mejor manera de hacer la primera Constelación propia es habiendo participado antes como observador y también como participante. Por eso hay quien recomienda no hacer la primera Constelación propia hasta el segundo Taller en el que se participe.
Aun así, hay casos en los que efectivamente el grupo es tan grande, que no llega el turno. Por eso es bueno tener en cuenta que, independientemente de la velocidad del Facilitador, en un taller de un día no da tiempo a constelar más de 14 personas.
Eso no es necesariamente malo, pero si para ti resulta un problema, ten en cuenta que hay muchos Facilitadores que llevan grupos más pequeños.
Aun así, hay casos en los que efectivamente el grupo es tan grande, que no llega el turno. Por eso es bueno tener en cuenta que, independientemente de la velocidad del Facilitador, en un taller de un día no da tiempo a constelar más de 14 personas.
Eso no es necesariamente malo, pero si para ti resulta un problema, ten en cuenta que hay muchos Facilitadores que llevan grupos más pequeños.
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