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martes, 10 de diciembre de 2013

El poder personal Luisa Carrasco

El poder personal

Por oec
 Luisa Carrasco
¿Sabías que todos podemos desarrollar nuestro Poder Personal?
Y lo primero que debemos preguntarnos es ¿qué es el Poder Personal?
En términos más visuales nos podríamos imaginar:
¿Si fuera uno de los cuatro elementos? Sería Tierra
¿Si fuera una Imagen? Montaña o una  Bola de Luz.
Describir el poder personal no es tarea fácil. Cada uno de nosotros lo puede manifestar de diferentes formas. Pero tiene unas características comunes en todos:
-Tono de voz natural.
-Respiración pausada.
-Cuerpo alineado. Sostenido desde el punto Hara. El punto Hara está dos dedos por debajo de nuestro ombligo. Es nuestro mayor punto energético. Este punto te conecta con el valor y la creatividad. Os invito a investigar sobre él.
-Energía alta pero sin tensión.
-Expresamos lo que realmente pensamos o sentimos. Libres.
-Nos sentimos vivos, positivos, fuertes.
-Tenemos control sobre nosotros mismos. Sensación de agrado.
-Respeto por nosotros mismos y por lo que pensamos y sentimos.
-Respeto por el otro y sus opiniones.
-Nos liberamos de lo que el otro nos dice. Empoderamiento personal.
-Abiertos a recibir información.
-Nuestra percepción se amplia.
-Nuestra  conversación es  fluida y serena.
-No hay dobles intenciones.
-Presencia poderosa.
-Irradiación hacía los demás.
-Mayor aprendizaje.
-Mayor logro de objetivos y retos.
-Dispuesto a la acción.
-Fiel compañero: la alegría.
¿Cómo te ves en todos estos aspectos?
¿Has pensado alguna vez? “No sé lo que tiene esa persona pero tiene algo especial”.
No es mejor ni peor que tú. Es que ha desarrollado su poder personal.
Y Tú también puedes desarrollarlo. Nos movemos por las diferentes emociones, a veces como una montaña rusa. Pasamos de la tristeza a la ira, al  miedo, a  la alegría, y pensamos que no podemos hacer nada al respecto. ¡Es agotador!
El poder personal te permite vivir todas las emociones de forma integrada, con la seguridad de que todo vuelve siempre al equilibrio.
Puedes desarrollarlo trabajando de forma individual todas las características anteriormente señaladas. Practícalas. Visualízate como una montaña fuerte, poderosa y segura. Respira pausadamente. Exprésate libre y serenamente…
Confía en ti. Tienes el mismo poder que aquellos a los que admiras. ¡Descúbrelo!
Y verás cómo el mundo cobra un nuevo significado para ti. Se te abrirán nuevas posibilidades que antes ni imaginabas. Pasarás de ser pasivo ante lo que ocurre, a ser creador de lo que quieres y deseas.
El poder personal ya está en ti. Sólo tienes que descubrirlo.

sábado, 7 de diciembre de 2013

Manel GUELL la Educación de la Inteligencia Emocional

El vilafranquí Manel Güell ha publicat el llibre ¿Tengo inteligencia emocional?  a l’editorial Paidós (Barcelona, 2013). Es tracta d’un llibre de divulgació que planteja  30 preguntes  sobre emocions i intel•ligència emocional i proposa 29 respostes basades en un treball de síntesi d'autors que provenen de diferents orientacions psicològiques i humanístiques que tenen en comú el pensament racional, el rigor científic i la contrastació de les seves hipòtesis. 
Les preguntes són del tipus: Hi ha emocions positives i emocions negatives? On estan les emocions? Influeixen les emocions en la presa de decisions? Es poden educar les emocions? Tenen emocions els animals? És el mateix una emoció que un sentiment?. Cada pregunta va acompanyada d'un petit test que ens permet saber el nostre grau d'intel•ligència emocional.
Tot plegat en un llenguatge assequible i sense renunciar a exposar els matisos i la complexitat dels temes que es tracten. Es mostren exemples de conductes i de situacions quotidianes amb propostes de millora a l'abast de qualsevol. És un llibre d'intel•ligència emocional i d'emocions que, a més de donar informació, suggereix estratègies i recursos de canvi i millora.
Manel Güell és formador, consultor i coach d’equips i professor associat de la Universitat de Barcelona (UB).  Dissenya i imparteix cursos, tallers, conferències, a l’administració pública, centres educatius, institucions i empreses. Ha publicat programes educatius i diversos llibres d’assaig i de psicologia. Els darrers títols publicats són: El arte y la belleza ( Octaedro, 2013)No tinc temps per pensar (Octaedro, 2011), El món des de Nova Zelanda. Tècniques creatives per al professorat.  (Graó, 2008), ¿Per què he dit blanc si volia dir negre? Tècniques assertives per al professorat i els formadors.( Graó,  2005).

Son más listos por jugar al fútbol

¿Son más listos por jugar al fútbol?

miércoles, 6 noviembre 2013, 17:39
Los niños que comienzan a practicar fútbol en las escuelas de formación y factorías de talentossuelen ser mejores alumnos que quienes no practican deportes, según diversos estudios realizados en España. Jugar al fútbol permite que mejoren sustancialmente su rendimiento académico, potencien sus capacidades cognitivas y profundicen en valores dentro de su entorno, al desarrollar aspectos como la sinceridad y la humildad
Esfuerzo, disciplina, compañerismo, superación, sacrificio, respeto... Todos estos aspectos entran a jugar también una vez que te apuntas a la "escuela de fútbol" de tu barrio. Precisamente, esos valores que aprenderás desde alevín o benjamín marcarán para siempre tu carrera deportiva...y tu vida, según sostiene Pedro Marcet, director pedagogo de la Fundación que lleva su apellido y tiene repartidas más de 30 escuelas formativas de fútbol por el mundo.
"Cada año pasan por la Fundación unos 10.000 niños. Lo que observamos es que sus notas son cada vez mejores", ha afirmado Marcet en infinidad de ocasiones a los medios. Sus conclusiones se ajustan con los estudios de universidades, institutos deportivos y organismos que trabajan con niños y adolescentes. Un trabajo publicado por el Observatorio de Estudios del Comportamiento del ESADE señala que casi 4 de cada 10 niños que comenzaron a jugar al fútbol han obtenido mejores notas que el resto de sus compañeros. Además, "este grupo de niños hacen más deberes y mejoraron sus resultados académicos del 17,80 al 37,03%", según destaca el informe.
El último proyecto de Ford con Manolo Sanchís, 'Club Deportivo Ford Tourneo',  busca también potenciar estos valores entre los chavales. Si ya has dado tus primeros pasos en el fútbol base o piensas saltar al campo en los ciclos amateur, piensa que además de aprender técnicas para controlar bien el balón o cabecear, esta experiencia enriquecerá tu vida en otros aspectos. Ya puedes sentirte un triunfador, al margen de la suerte que te depare el destino en el fútbol. Cuandocorres sobre el césped mejora tu capacidad cardíaca y aumentan tus niveles de endorfina, lo que permite una mejor conexión entre las neuronas. Todo esto repercute directa y positivamente en tu actividad escolar, según una investigación de la Universidad holandesa de Bridge.
El perfil de futbolista exitoso, que sigue cursando los estudios mientras desarrolla su carrera deportiva, no suele abundar. Pero algunos de ellos, incluso, se matriculan en universidadesmientras juegan al fútbol. Merece la pena destacar, por ejemplo, el caso del mallorquín Guillem Bauzá. Hijo del ex futbolista del Mallorca Sebastiá Bauzá, ha jugado nada menos que en el Swansea City de la Premier inglesa mientras se adentraba en el mundo de los libros de Medicina genética.Encaró su carrera fubolística en Reino Unido a los 16 años, mientras mostraba su buen desempeño escolar en el instituto. En ese tiempo, llegó a jugar con Andrés Iniesta, Fernando Torres y Miguel Ángel Moyá en un campeonato europeo de juveniles. Pero nunca resignó su otra vocación por la medicina.
Bauzá y tantos otros han aprovechado los beneficios que implica la práctica de fútbol para mejorar su rendimiento académico. Jugar a este deporte les ha permitido optimizar su atención para cursar en los colegios y facultades. Un trabajo de la Universidad Católica de Valencia sostiene que los chavales que juegan al fútbol mejoran un 25% su capacidad cognitiva.
"La mente también se entrena. Y no hay nada más importante en el fútbol que la mente. Pensar cansa. Es más difícil estudiar un día durante tres horas si nunca has estudiado ni diez minutos, que si cada día estudias una hora. Y también es más difícil tomar decisiones correctamente durante 90 minutos de fútbol si no estás acostumbrados a mantener la concentración y a estudiar", sostiene Francisco Javier Marset en su blog "Mi fútbol", un manual de consulta obligado para quienes deseen conocer de primera mano cómo se relacionan el fútbol y los valores de los niños en etapas de formación. 
Los caminos siempre cruzan desde los criterios pedagógicos y deportivos. Los niños también mejoran sus hábitos y conductas de alimentación y relaciones interpersonales en los colegios a través de la práctica de fútbol, según la Asociación de Deportistas para una Infancia Mejor (ADDIM). Además, una vez que llegan a casa después del cole y de entrenar en las escuelas de fútbol,aprenden a organizan mejor sus tareas, rentabilizar más el tiempo y mirar menos TV.
En definitiva, si eres un "pichón de crack" en tu escuela de formación, nada te garantizará graduarte con honores. No te convertirás de la noche a la mañana en un superdotado ni tampoco aumentará tu coeficiente intelectual para que seas el más listo de la clase. Pero el fútbol (aunque tal vez ni te des cuenta) te ayudará a aprobar con nota.
¿Crees que la práctica de fútbol te ha ayudado a mejorar tu desempeño en el cole? Haz un alto en tus estudios y tómate un buen y merecido recreo. Por el momento, Ford te anima a participar en el Top Tourneo Challenge, un trivial alrededor de la UEFA Champions League y el nuevo Ford Tourneo, puro espacio y versatilidad. Como premio, dos entradas para adultos y cinco para niños que serán invitados especiales a una experiencia única: serán parte del Círculo Central en el próximo partido de la Champions y conocerán a sus ídolos de primera mano. ¡Y después muéstrales la foto a tus compañeros de clase!

El Deporte nos Mejora Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir (UCV),

Practicar ejercicio es aconsejable para la salud del organismo y para la mente de los niños. Jugar a baloncesto o a fútbol, practicar natación, gimnasia o danza... No importa qué tipo de actividad sea. Cada vez más estudios demuestran que la práctica del deporte es beneficiosa para la salud. Según una investigación del Instituto Universitario de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir (UCV), la práctica continuada y sistemática de actividades físico deportivas ayuda a que los niños tengan una mejor atención: aumenta su rendimiento cognitivo hasta un 25%.
 
El organismo de los más pequeños está en continua formación y crece de forma muy rápida. La práctica deportiva aumenta su desarrollo motor, fomenta la flexibilidad y el equilibro y, como en el resto de la población, evita el sedentarismo. Pero no acaban aquí sus bondades. Los investigadores del Instituto Universitario de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir (UCV) aseguran, tras los resultados de un estudio realizado en población infantil entre 10 y 12 años, que el rendimiento cognitivo mejora entre un 15% y un 25%.
Para realizar el citado estudio, los expertos analizaron la práctica deportiva y el rendimiento atencional de niños de un colegio público valenciano y de la Escuela de Fútbol del Valencia Club de Fútbol (CF). Los niños del Valencia CF realizaban tres entrenamientos planificados de 90 minutos de duración tres días a la semana y jugaban un partido semanal. Además, los entrenamientos estaban supervisados por técnicos deportivos y licenciados en educación física. En cambio, el grupo del colegio público valenciano realizaba actividades físico deportivas o clases de educación física durante menos de 5 horas a la semana.
Quienes practicaban deportes colectivos eran un 25% superiores en la tarea de diferenciar estímulos comparados con los que lo ejercitaban de manera individual
Todos realizaron diferentes tareas experimentales (con una serie de estímulos visuales) en las que se tomó nota de los tiempos de reacción así como de la precisión en sus respuestas. De este modo, se intentó medir y analizar tres funciones atencionales: el nivel de alerta (relacionada con la capacidad de ser estimulado con estímulos sonoros novedosos), la orientación atencional (relacionada con la capacidad de distracción de los niños con estímulos irrelevantes para la tarea principal) y la resolución de conflictos (relacionada con el pensamiento estratégico y selección de respuesta)".

Un gran abanico de posibilidades para los niños

Los resultados mostraron que la práctica físico deportiva contribuye de forma evidente a incrementar el rendimiento cognitivo. De este modo, la capacidad de atención aumenta entre un 15% y un 25%. De la misma manera, los niños que realizaban menos ejercicio cometían un 7% más de errores. Y los que practicabandeporte en equipo (como baloncesto, fútbol o balonmano) eran un 25% mejores en la tarea de diferenciar estímulos relevantes y no relevantes comparados con los que lo hacían de forma individual (como natación o atletismo).
Pero con su práctica se obtienen muchos otros beneficios. Fomenta el aprendizaje de las reglas sociales, a que se supere el individualismo y ayuda a quienes son más tímidos a que se abran a los demás. Además, permite canalizar la impulsividad y la agresividad. También favorece la mejora de la coordinación, las posibilidades motoras y el crecimiento sano de huesos y músculos. Y, a su vez, estimula a los pequeños a que asuman responsabilidades.

EL EJERCICIO MÁS IDÓNEO

Las enfermedades derivadas del sedentarismo y de una mala alimentación, como laobesidad, no dejan de aumentar. Ser un niño obeso puede comportar que se acarreen enfermedades como hipertensión, diabetes mellitus 2 o cifras de colesterol elevadas, que a su vez, forman parte de los factores de riesgo cardiovascular. Así, practicar deporte, además de prevenir estas patologías ayuda a su desarrollo. Según laFundación Española del Corazón, el mejor ejercicio es, sobre todo, "el aeróbico, que aumenta la resistencia, mejora la fuerza muscular y la flexibilidad, y que no suponga una sobrecarga osteomuscular para evitar problemas en el desarrollo".
Para ellos, los expertos lanzan una serie de recomendaciones:
  • Hasta los 8 años. Juegos, ejercicios de psicomotricidad, coordinación y equilibrio, ejercicios de sentido del ritmo y del espacio. Marchar, saltar, trepar y danzar.
  • Desde los 8 a los 12 años. Ejercicios que contribuyan al crecimiento y desarrollo general, con aumento de las actividades diarias, y que estimulen el desarrollo de las cualidades físicas (resistencia, fuerza y flexibilidad). Este periodo es muy bueno para aprender la técnica de los distintos deportes.
  • Entre los 12 y 14 años. Aumentar el entrenamiento de la técnica de cada movimiento deportivo y comenzar algún tipo de competición que mantenga la motivación a través del juego.
  • A partir de los 14 años. Este es un buen momento para empezar un entrenamiento más especializado, con incremento del volumen de carga y entrenamiento en general.

Como se Motiva a los ESTUDIANTES


¿Qué sienten los estudiantes frente a las clases aburridas y los maestros amargados?
A veces quisiera decirle: "oiga, míreme, Yo también existo".
Los estudiantes manifiestan que en las clases aburridas sienten que "tratan a los estudiantes como niños chiquitos", "Uno no entiende nada", "Nos da sueño", "lo hacen sentir mal a uno", "no entiendo lo que ablan (sic)", "no nos ponen atención", "no consideran", en síntesis "uno se aburre". Las siguientes expresiones dan una idea de sus sentimientos hacia el tipo de clases aburridas: "me da oso pasar al tablero .. …me da pena… … me siento raro… no me gustan", "…que nos dicten ¡Huíschhh! ¡Qué aburrimiento!", "…me dio mucha rabia… y no quise hacer más.", "a uno no le gusta que lo miren como a una mosca…". Frente a estos sentimientos, los estudiantes plantean sus deseos para que se transformen las sesiones que no los motivan; "A veces quisiera decirle: "oiga, míreme, Yo también existo". Los alumnos quisieran que en las clases "nos tuvieran en cuenta…", "nos comprendan" (4), "que dejen participar", "dejen hablar", "nos atiendan"; que sean "Variadas", "Con dinámicas", "Divertidas". Una clase divertida sería una "Sin regaños, con juegos" Una clase variada sería "Cambiante, no siempre lo mismo", "Diferentes", "…que tengan juegos, que nos hagan parar del puesto, que arreglemos el salón de forma diferente", "…con ejercicios", "con documentos" Los documentos son "Talleres, guías". . "Yo lo que digo es que lo pongan a uno a hacer ejercicios… que le dejen a uno los problemas y uno mira a ver si los resuelve, pero que no sea dicte y dicte y el profesor hable y hable; éso no". "No tantas clases, que nos expliquen el contenido completo y que si no saben algo (los profesores), pues que lo averigüen para la próxima clase y no que nos lo pongan de tarea" Finalmente, los estudiantes quieren que."…si uno esta cansado, lo dejen descansar". "No es pasar por la galleta a los profesores", es "tener respeto mutuo, que hablemos a solas de los problemas, que le den a uno consejos en vez de regañarnos"
La voz de Sophya
Francisco Javier de la Torre Díaz en su libro Ética y Deontología Jurídica afirma que existe una profunda interrelación de carácter biunívoco entre afecto e intelecto; en sus propias palabras:
No hay conocimiento sin afecto, ni afecto sin conocimiento y ambos se desarrollan paralelamente. El afecto motiva las operaciones del conocimiento y el conocimiento estructuras del afecto


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